1 – 5/8 Sarva Hita Asana Le crawl1 – 5/8 Sarva Hita Asana Le crawl

1 – 1/7 Sarva Hita Asana Lever l’épaule1 – 1/7 Sarva Hita Asana Lever l’épaule

1 – 1/8 Sarva Hita Asana Rotation des épaules1 – 1/8 Sarva Hita Asana Rotation des épaules

1 – 1/9 Sarva Hita Asana Rotation des épaules, bras repliés1 – 1/9 Sarva Hita Asana Rotation des épaules, bras repliés

2 – 6 Hasta Utthanasana Croiser les bras au-dessus de la tête2 – 6 Hasta Utthanasana Croiser les bras au-dessus de la tête

2 – 12 Dvikonasana Le double triangle2 – 12 Dvikonasana Le double triangle

4 – 3 Gomukhasana La tête de vache4 – 3 Gomukhasana La tête de vache