1 – 1/15 पवन मुक्तासन-भिन्न प्रकार घुटने सिर की ओर-भिन्न प्रकार1 – 1/15 पवन मुक्तासन-भिन्न प्रकार घुटने सिर की ओर-भिन्न प्रकार

1 – 1/16 सर्व हित आसन अर्ध तितली1 – 1/16 सर्व हित आसन अर्ध तितली

1 – 4/10 सर्व हित आसन तितली1 – 4/10 सर्व हित आसन तितली

1 – 6/6 सर्व हित आसन मुड़े हुए पैरों सहित मरोडऩा - भिन्न प्रकार ख1 – 6/6 सर्व हित आसन मुड़े हुए पैरों सहित मरोडऩा - भिन्न प्रकार ख

1 – 6/14 मंडूकी आसन मेंढक1 – 6/14 मंडूकी आसन मेंढक

2 – 2 मेरू आकर्णासन रीढ़ की हड्डी व आंतरिक जांघों को खींचना2 – 2 मेरू आकर्णासन रीढ़ की हड्डी व आंतरिक जांघों को खींचना

6 – 5 कूर्मासन कछुआ6 – 5 कूर्मासन कछुआ